📌 Key Points
- సమంత ‘పవర్ మార్నింగ్’తో రోజంతా ఉత్సాహంగా, ప్రశాంతంగా!
- ఉదయం లేచిన గంట వరకు ఫోన్ చూడకపోవడం సమంత సూచన!
- ప్రతిరోజు 11 గంటలలోపే వర్కౌట్లు పూర్తి చేయాలంటున్న సమంత!
- 21 రోజులు ఈ నియమాలు పాటిస్తే జీవితంలో మార్పు ఖాయం!
టాలీవుడ్ స్టార్ సమంత తన అభిమానులకు ఒక అదిరిపోయే న్యూస్ చెప్పింది. అదేమిటంటే తను ఫాలో అయ్యే పవర్ మార్నింగ్ రొటీన్. దీని ద్వారా రోజంతా ఎంతో ఉత్సాహంగా ఉండొచ్చని అంటోంది సమంత.
సమంత పవర్ మార్నింగ్ విశేషాలు
స్టార్ బ్యూటీ సమంత తాజాగా తన మార్నింగ్ రొటీన్ను అభిమానులతో పంచుకుంది. ‘పవర్ మార్నింగ్’ అనేది తన జీవితాన్ని ఎంతగానో మార్చిందని చెప్పుకొస్తూ.. ‘ఉదయం ప్రశాంతంగా మొదలైతే మిగిలిన రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటుందని నమ్ముతా. ఇప్పటివరకూ ఎన్నో మార్నింగ్ రొటీన్స్ను ఫాలో అయ్యా. చివరకు ఒక సులభతరమైన ఫార్ములాకు అలవాటు పడ్డా. అది ఉపయోగపడింది. అదే నా పవర్ మార్నింగ్. నిద్రలేచే సమయానికి ఒత్తిడికి గురి చేసే హార్మోన్లు ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి. ఇది ఎవరికైనా సాధారణం. కాబట్టి, నిద్ర లేచిన వెంటనే మనం ఏం చేస్తున్నామనేది ముఖ్యం. చాలామంది ఫోన్లు పట్టుకుంటారు. మెయిల్స్ చూడటం, వర్క్ గురించి ఆలోచిస్తారు. దీనివల్ల ఉదయాన్నే మరింత ఒత్తిడికి గురవుతారు.. కానీ ప్రశాంతమైన జీవనం కోసం ఈ ఎనిమిది రూల్స్ ఫాలో అవ్వాలి. నిద్ర లేచిన తర్వాత ఒక గంట పాటు ఫోన్ వాడకపోవడం, ఐదు నిమిషాలు ధ్యానం, సూర్యరశ్శి తగిలేలా కూర్చోవడం, గోరువెచ్చటి నీళ్లలో పసుపు, నిమ్మరసం కలిపి తాగడం, ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ఫాస్ట్, 11 గంటలలోపే వర్కౌట్లు చేయాలి. ఆ రోజు ఏం సాధించాలనుకుంటున్నామనేది నిర్ణయించుకుని ఒక పుస్తకంలో రాసుకోవాలన్నారు. జీవితంలో మార్పు కావాలనుకునేవారు 21 రోజులపాటు దీనిని ఫాలో అవ్వండి’ అంటూ తెలిపింది.
ప్రశాంత జీవనం కోసం 8 సూత్రాలు
21 రోజుల్లో లైఫ్ ఛేంజ్!
సమంత పవర్ మార్నింగ్ గురించి తెలుసుకున్నారు కదా. ఆమె సూచనలు పాటిస్తే మీ జీవితంలో కూడా మార్పు వస్తుంది. మరిన్ని టాలీవుడ్ అప్డేట్స్ కోసం చూస్తూనే ఉండండి.
