BTS సభ్యుడు జంగ్కూక్ వర్కవుట్ రొటీన్ను అనుసరించి హన్నా కిమ్ అనే యువతి తన అనుభవాన్ని పంచుకుంది. 100 స్క్వాట్స్ చేసిన తర్వాత ఆమెకు ఏమైందో తెలుసుకుందాం.
Key Points
BTS జంగ్కూక్ వర్కవుట్ ట్రై చేసిన హన్నా కిమ్ అనుభవం
100 స్క్వాట్స్, 30 అబ్స్, 20 లంజెస్, 1 నిమిషం ప్లాంక్, సైడ్ ప్లాంక్, 15 బర్పీస్
వారం రోజులు వర్కవుట్ చేసిన తర్వాత ఆమె శరీరంలో వచ్చిన మార్పులు
బరువు తగ్గడం కంటే బలాన్ని పెంచుకోవడంపై దృష్టి
హన్నా కిమ్ అనుభవం
BTS అంటే కేవలం పాటలు, డ్యాన్స్లే కాదు.. వాళ్ల ఫిజిక్, స్టైల్ కూడా ఎంతో మందిని ఆకట్టుకుంటాయి. అందులోనూ, ఆ గ్రూప్లోని పిన్నవయస్కుడైన జంగ్కూక్ ఫిజిక్కి చాలా మంది ఫ్యాన్స్ ఉన్నారు. 2022, జూన్ 7న ‘వీవర్స్’లో చేసిన లైవ్ స్ట్రీమ్లో ఒక అభిమాని “అన్నా, ఎలా బరువు తగ్గావ్?” అని అడిగినప్పుడు, జంగ్కూక్ తన వర్కవుట్ రొటీన్ని షేర్ చేసుకున్నాడు.
గత సంవత్సరం ఆగస్టు 4న హన్నా కిమ్ అనే యువతి తన ఇన్స్టాగ్రామ్ వీడియోలో ‘BTS జంగ్కూక్ చెప్పిన మసాలా వర్కవుట్ను ఒక వారం పాటు చేశాను’ అని చెప్పింది. ఆమె చేసిన ఆ 6 వ్యాయామాలు ఇవే:
జంగ్కూక్ వర్కవుట్ వివరాలు
జంగ్కూక్ చెప్పిన వర్కవుట్స్ గురించి హన్నా మాట్లాడుతూ, “నేను BTS జంగ్కూక్ సజెస్ట్ చేసిన ఆ వర్కవుట్ని ప్రయత్నించాను. అవును, మీరు నమ్మండి.. నేను దీన్ని వారంలో 7 రోజులు చేశాను. ఒక సుదీర్ఘమైన, బాధాకరమైన, కానీ ప్రయోజనకరమైన వారం తర్వాత నిజాయితీతో కూడిన అభిప్రాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అతను సిఫార్సు చేసిన ఆరు వ్యాయామాలు ఇవీ..” అని చెప్పింది.
“100 బాడీవెయిట్ స్క్వాట్స్ అని విన్నప్పుడు అంత కష్టం అనిపించలేదు. కానీ నేను తప్పుగా అనుకున్నా. లెక్కలు మర్చిపోయినట్టున్నాను. ఎందుకంటే 20వ స్క్వాట్ చేసేసరికి నా కాళ్లు అక్షరాలా కేకలు వేశాయి” అని ఆమె చెప్పింది.
ఫలితాలు మరియు ముగింపు
ఆ తర్వాత ఆమె 30 రిప్స్ అబ్ ఎక్సర్సైజ్, 2 సెట్ల 20 లంజెస్ చేసింది. వీటి తర్వాత 1 నిమిషం ప్లాంక్ చేసింది. “ఇది నాకు చాలా చెమట పట్టించింది. అక్షరాలా, నేను చెమటతో తడిసిపోయాను” అని ఆమె తెలిపింది. తర్వాత, నాలుగో వ్యాయామంగా ఒక నిమిషం సైడ్ ప్లాంక్ చేసింది. చివరిగా, చివరి దెబ్బగా.. 15 బర్పీస్ చేసింది. “బర్పీస్ నాకు అత్యంత ఇష్టమైన వ్యాయామం.. అని ఎవరూ ఎప్పుడూ చెప్పరు. జంగ్కూక్ చివర్లో కొన్ని రహస్య బర్పీలను చేర్చి మమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టాడు” అని ఆమె ముగించింది.
మొత్తంగా ఆమెకు ఈ వర్కవుట్ చాలా నచ్చింది. అయితే, ఏడో రోజు చివరికి జంగ్కూక్ లాగా కండలు తిరిగిన శరీరం రాలేదు. కానీ ముఖ్యంగా, మొదటి రోజుతో పోలిస్తే ఏడో రోజు మరింత బలంగా, తేలికగా అనిపించిందని ఆమె సంతోషంగా చెప్పింది.
చివరగా, హన్నా కిమ్ జంగ్కూక్ వర్కవుట్ను అనుసరించడం ద్వారా బరువు తగ్గడం కంటే బలాన్ని పెంచుకుంది. ఆమె అనుభవం ఇతరులకు ప్రేరణగా నిలుస్తుంది.
